Personne d'autre que vous n'a le
pouvoir de vous rendre malheureux. Ce pouvoir n'appartient qu'à
vous. Ce sont vos pensées qui vous rendent malheureux. Il arrive
cependant qu'un anxieux ne puisse pas cerner l'origine de son anxiété.
Le terme d'anxieux recouvre un grand nombre de comportements, comprenant
aussi bien une activité cognitive (comme se faire du souci, se tracasser,
être obsédé), que des caractères physiologiques
propres au stress (bouche sèche, transpiration, battements rapides
du coeur, respiration rapide, étourdissements, éblouissements,
tremblements, muscles tendus). On définit habituellement l'anxiété
comme une crainte en l'absence de danger. Il est totalement improbable
que l'événement redouté par une personne ait l'effet
attendu.
L'anxiété c'est:
1. La crainte en l'absence de danger
réel.
2. Une surestimation de la probabilité
du danger et une exagération de son aspect terrible.
3. L'imagination de résultats
négatifs.
La plupart des cas d'anxiété
sont reliés à quatre craintes :
1. Faire des fautes en public.
2. Déranger ou fâcher
les autres.
3. Perdre l'amour.
4. La douleur physique et la mort.
Ces craintes sont exagérées
et souvent déplacées. En fait, c'est vous qui créez
l'anxiété, et non les situations ou les événements.
Vous introduisez l'anxiété en pensant que quelque chose est
terrible.
Que signifie cet adjectif ? Habituellement
quelque chose de bien pire que ce que vous pensez pouvoir endurer. Vous
vous dites que le « terrible » est au-delà de l'endurance
humaine, pire que tout ce qui existe sur terre. En vérité,
il n'existe rien de ce genre. C'est aussi selon vous, quelque chose qui
ne devrait pas exister. C'est terrible, donc cela ne doit pas exister,
ceci est aussi une fausse conviction.
Les événements inopportuns,
ennuyeux, malheureux, désagréables, existeront toujours.
En revanche c'est vous qui contrôler vos propres sentiments. La pensée
engendre le sentiment. Vous ne vous débarrasserez jamais de tout
ce qui est déplaisant autour de vous, mais vous pouvez acquérir
des techniques qui vous aideront à y faire face avec efficacité.
L'erreur, c'est de croire que la vie devrait être toute rose et sans
problèmes; cela vous rendra malheureux. Avec ces idées en
tête, vous chercherez à éviter ou à fuir les
problèmes au lieu des vaincre.
Jésus nous dit très
clairement que nous rencontrerons des choses négatives et qu'il
y aura des problèmes, des épreuves et des tentations de toutes
sortes... mais il nous a dit, triomphant : «Prenez courage, j'ai
vaincu le monde !» Jn.16:33. C'est en demeurant dans cette vérité
merveilleuse que nous serons libérés d'une anxiété
paralysante : en Christ, nous sommes
sauvés, aimés, protégés et gardés, et
destinés à la gloire éternelle. Vous débarrasser
de votre anxiété signifie:
1. Minimiser le danger que vous
pensez courir (Souvenez-vous que vos craintes sont exagérées).
2. Prendre conscience que c'est
vous qui créez votre anxiété (Vous créez vos
propres fausses convictions).
3. Contester ces pensées,
les combattre. «Est-ce que c'est aussi terrible que je le pense ?»
4. Remplacer ces erreurs par la
vérité. Ne vous souciez pas de votre faiblesse présumée.
Jésus a dit: «Ma puissance se manifeste pleinement quand tu
es faible» 2Co.12:9
Voici quelques paroles que vous
pouvez opposer à ces mensonges : 2Co.4:17, Lu.10:19, Lu.11:9, Ja.4:7,
1Jn.4:4, Es.40:31
- WILLIAM BACKUS extraits
de «CHANGER POUR MIEUX VIVRE» Être vrai avec soi-même
- un point de vue biblique